Gennady писал(а):Шарлотта, спасибо за совет, самоконтроль стараюсь не ослаблять-с оперативной деятельности пока переключился на научную, для безопасности пациентов и до тех пор, пока не вернусь в норму. Рефлексия-вещь очень неприятная, самообмана много.
Возможно ли самостоятельно выйти из данного состояния путем самоконтроля, осознанности и усилий воли? Я думаю да, ибо критика важна.
выйти из такого состояния возможно, но есть опасность задавить и загнать в подсознание. Это может представлять опасность в отдаленном будущем. Хорошо, если никогда не повторится. Но если вдруг повторится когда-либо - я бы обратилась к психоаналитику.
так бывает, что некая причина лежит на поверхности, но вы ее либо не хотите признавать, либо не хотите считаться с ней. Психоаналитики с хорошим образованием и опытом могут такую причину обнаружить за один-два сеанса.
Вы же не все здесь о себе рассказываете.
Скорей всего на вас перегрузки сказались, это только кажется, что нагрузка не большая. А это значит - что за отдыхом надо следить специально, за своим комфортом тоже надо следить. И это часть сознательных усилий для своего здоровья и здоровья ваших пациентов.
Я вспоминаю, как возила на олипиады или конференции школьников. Там бывали очень большие умственные нагрузки на ученика школы. И был такой эффект - после выступлений, очень напряженных - дети видели цветные пятна перед глазами, цвета становились ярче (некое подобие состояния - предшествующее эпилептическому припадку).
У меня самой тоже во время учебы и больших нагрузок разные эффекты появлялись на протяжении долгого времени, и тогда это казалось пустяками, а после вылилось в астению.
Это я все к чему - если бессознательное себя проявило - лучше с ним пообщаться как-то. Послушать - а что оно вам хочет сообщить, чего вы не знаете. Ничего мистического в этом нет, можно порисовать (мой традиционный совет
).
Песочная терапия хороша - водишь пальцами по песку - и картинка получается. в таком варианте тоже можно, это сейчас модно.
Можно завести дома песочницу!
Тем более - если есть ребенок - будет совместное творчество.
Я обычно против лекартсвенных методов. Изредка можно применять, но делать это правилом - категорически нельзя. Люди устраивают себе такую гонку, что скорость жизни заставляет прибегать к таким методам, быстро съел таблеточку порядок. Но - чревато, не забывайте об этом.
