Шизофрения - лечение общением

Нападают на меня часто. Правда, тревожусь по объективным причинам, но оч сильно. Вот сейчас тоже проснулась, и сразу в голову мои мысли невеселые полезли (да по моему еще во сне), и сразу такая паника, и аж дрожу, и плакать хочется, слезы подступают...
мне оч страшно, за себя, что я какая то дефективная, за будущее, вдруг у меня ничего не получится и ничего хорошего меня не ждет...
я еще пить бросила, раньше хоть алкоголь это немного заглушал...

как бороться с этой гадостью?

Кошмар, как плющит. Пойду в церковь.