10 продуктов которые помогут вам уснуть без сонников

[tina90210]

Не забывайте о положительных эмоциях.Ведь скоро Новый год!

[Rainer]

Сыр, особенно голладский.

[Щакак]

Про яйца верно написанно. Я не мог понять почему просыпаюсь таким убитым. Потом перестал есть перед сном яйца и жить стало хорошо:) зато за день в меня десяток яиц уходит. 10 потенциальных пушистых птенчиков!:)

[maryelena]

знаете что нужно чтобы спать спокойно?
попробуйте понять что вам мешает спать...
посмотрите что и где в комнате у вас, сложено ли одеяло аккуратно? давно ли вы убирались ведь как ни странно пугает сложеное в кучу одеяло и висящие на стуле вещи, не ожете находиться в темноте - включите слабый свет. поговорите мысленно и попросите прощение если вам кажется что вы перед кем то виноваы, быть может у вас в мускулах есть напряжение? отожмитесь 10 раз, покочайте пресс, и вот еще есть метод для тех у кого мозги кипят,
заходишьв ванную присидаешь и медленно поливаешь ноги ледяной водой пока не почувствуешь что они оцепинели и впились в пол, и вы уже не сможете упасть, потом насколько хватит выдержки наклонитесь и поливайте мпдленно ледяной водой шею и затылок или лоб - то что посчитаете нужным, моя голову как следует прочешите ее, или погладьте себя по голове, в разных случаях есть разные методы.
надавите на то место которое болит так чтобы боль ушла. снимите стресс. сделайте сами себе массажсвоими же руками,
главное - чувствовать страх и не бояться, сказать дьяволу - ну что? может хватит издеваться, могу я сегодня поспать? просто уйди и все. пошел на ......

[Babetta]

Какая хорошая и полезная тема)) Я ее в закладки даже положила.

maryelena, спасибо за советы
А дьявола, если я правильно поняла, послали к хорошему богу Аннунаху?

[Сьюзен]

Вообще люди, которые хотят спать без лекарств, должны понять и принять себя таким, какой ты есть и не бояться своих нетипичных проявлений. Страх мешает нам благотворно жить и работать.

Я снова дрожу и дрожу. С выходных. народ считает, небось, что я с перепоя.
Собираюсь сейчас принять душ и лечь, повернувшись на 180 градусов, ноги -где была голова. Вначале мне страшно,но в таким образом ухитряюсь заснуть. Надоело пить транки,от них засыпаю на работе.
Страх мешает спать. А кстати, все перечисленные продукты люблю (кроме овсянки и индейки), покупаю и хаваю, вот!
во таки дела...