Шизофрения - лечение общением

от чистого мелатонина у меня тоже толку мало было.
счас на ночь пью 2т бромкамфоры,1 таб золотой ольхон,250 мг депакина(потрясывает иногда просто),рисполепт 2 мг от глюков.
все вместе это дает вроде достаточно стабильный сон. а вот что именно помогает неизвестно.

Попробовал вчера ради теста заснуть только на Амитриптилине. Выпил 50 mg, это 2 таблетки. Появилась зевота, но сна так и не дождался. Под утро спасла Зипрекса. Клоназепам не рискнул пить, потому что от него не сон, а, вообще, ни пойми что. Проваливаешься в яму, а на утро голова квадратная, и толком не отдохнул. Оставлю его на крайний случай.

Я сейчас на себе одну методу начала опробировать, для восстановления сна без таблеток.
Если получится - отпишусь.
Ну, а если не получится....что тогда писать...

А тем временем меня перестала брать даже двойная дозировка Заласты. Не получается пройти фазу быстрого сна. При каждой попытке засыпания случается сонный паралич, и просто выкидывает из сна встряской. Так не хочется пить этот убойный Клоназепам, но чувствую, что выбора просто нет. На нем я тоже дуб-дубом на следующий день.

Так, я помню грозилась отписаться про Кавинтон, поела его (кое-как, часто пропускала), но кажется в моем случае оно сработало (больше я ничего не принимала). Теперь сплю без снотворных, даже без пустырника. Вот.

Jelenovna писал(а):Я сейчас на себе одну методу начала опробировать, для восстановления сна без таблеток.
Если получится - отпишусь.
Ну, а если не получится....что тогда писать...

Всё ведь индивидуально, поделитесь плиз своим способом.
Вдруг вам не поможет, а другому очень даже

Уснуть помогает хлорпротиксен. А так же знаю хорошее снотворное Ивадал.

Вы же все наверное, когда спать ложитесь, то сразу на подушку и под одеяло. А надо по другому. Надо погасить свет, сесть на кровати в позу иога и начать медитировать. Медитировать это в смысле - отследить все напряжения в теле, которые лишают комфортного состояния, внимание на мышцы лица и головы и потом надо расслабляться и снимать эти напряжения.
И так медитировать надо до тех пор, пока уже невозможно будет сидеть и страшно захочется лечь. Это наверняка захочется.
Кто попробует, расскажите, как получилось.

Куда в Москве можно обратиться по поводу бессонницы?
Слышала, что есть какой-то институт мозга.
Кто-нибудь там лечился?
Какие отзывы?
Помогли ли?
Хорошие ли специалисты.

Добавлено спустя 6 часов 7 минут 23 секунды:

Viktoria_33 писал(а):

Jelenovna писал(а):Я сейчас на себе одну методу начала опробировать, для восстановления сна без таблеток.
Если получится - отпишусь.
Ну, а если не получится....что тогда писать...

Всё ведь индивидуально, поделитесь плиз своим способом.
Вдруг вам не поможет, а другому очень даже

http://www.spsytech.com/metodika-zdorovogo-sna

Jelenovna писал(а):Я сейчас на себе одну методу начала опробировать, для восстановления сна без таблеток.
Если получится - отпишусь.
Ну, а если не получится....что тогда писать...

А все таки интересно, что это за методика была?