Как похудеть?

[ХАМИЧОК]

Шарлотта, скажи, пожалуйста, как ты начинаешь очередное голодание? Ты проводишь предварительные три разгрузочных дня? Можно без них начинать?

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Моя подруга хочет голодать, но ей тяжело выдержать предварительные разгрузочные дни, вот, спрашивает

[loshadka]

Ой, Шарлотта, спасибо за приглашение)
У меня иногда сам включается режим голодания - не могу ни чего есть, просто не идет.
Но если не есть, то начинаю улетать, еда она заземляет. Сейчас специально плотно ем, что бы на землю вернуться.
У меня была когда то нездоровая идея похудеть. При росте 160 весила 45 кг и мне казалось что я жирная и срочно нужно худеть. Дура была. Это нездоровая тема, сейчас понимаю. Потом прошло, сколько вешу столько вешу.

[Шарлотта]

Шарлотта, скажи, пожалуйста, как ты начинаешь очередное голодание? Ты проводишь предварительные три разгрузочных дня? Можно без них начинать? Моя подруга хочет голодать, но ей тяжело выдержать предварительные разгрузочные дни, вот, спрашивает

Раньше я обычно выдерживала 3 дня перед голоданием на вегитарианской диете, а в последние пол-года я из-за лени делаю всего один день на ней, и вроде пока всё нормально. Но лучше, конечно, хотябы один день не есть мяса перед голоданием, иначе потом оно начнёт разлагаться в желудке и будет тяжелее самочувствие в первые дни, т.е. может быть боль в животе и головная боль из-за него. Если такое случается, то я иногда подъедаю ещё 100г сырых некислых овощей раз в 2-3 дня уже во время голодания, чтобы выгнать из желудка и кишечника застоявшиеся мясные продукты - это мне очень помогает убрать боли, улучшить самочувствие, и не вызывает приступов голода, хотя меня все за это ругают на форуме голодающих, говорят что так можно усилить чувство голода и вообще сорваться с голодания.

[ширли-мырли]

Присоединяюсь
Только не голодающих, а худеющих (общее название-то - "как похудеть")
Итак, хочу похудеть с 75.6 хотя бы до 60! (рост 162, возраст нискажу ))))

Добавлено спустя 7 часов 30 минут 1 секунду:
Сегодня в зале взвесилась - 75.2.
Калории собираюсь считать в считалке на сайте Калоризатор, там же белки-жиры-углеводы автоматически, и сразу выдается, перебор или недобор.

[Шарлотта]

Правильно, я тоже собираюсь начать считать каллории, только времени у меня на это мало. Мне недавно подсказали хороший способ - надо фотографировать всё что ты ешь на сотовый телефон и вечером подсчитывать каллории по этим фотографиям.

[ширли-мырли]

Забавно
Считать-то считаю... но силы воли не хватило вчера - умяла лишнюю булочку.
Лень избирательная вещь... часами на форуме сидеть мне не лень, болтать.
А сходить на спортивный форум и посмотреть там, как правильно дышать во время упражнений - лень.

[Faina]

А в чем вопрос Самый эффективный способ

Если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом
Фаина Раневская

[Сверчок]

Да, тема актуальна.
Мне, чтобы похудеть, нужно изменить пищевые привычки. И я завела дневничок, где пишу свои победы над собой в течение дня.
Ем чёрный хлеб, а не белый - молодец. Не стала есть бутер, когда и есть то не хочется - вдвойне молодец! ...

[Анимо]

Если поголодать денёк, то еда приобретает ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ вкус.

Всем очень советую. Это такой кайф.

[Faina]

:) Если поголодать денёк, то еда приобретает ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ вкус.

Всем очень советую. Это такой кайф.

И что в этом хорошего? Надо чтобы наоборот не было вкуса в кайф. А то от желания бесконечного кайфа и будешь жрать без остановки.
И совет тогда не поможет -

Что бы похудеть, надо есть на полведра меньше
Фаина Раневская