Brie писал(а):спокойствие... главное - не концентрировать своё внимание на этих приступах, не мусолить эту тему в голове. тут во многом идёт самовнушение. тревога может зарождаться по разным причинам, но развивает её в себе сам человек. у меня были подобные вещи, именно приступы. вылечилась на раз, без всяких таблеток. нужно непосредственно во время самого приступа резко взять контроль над собой и успокоится. это вполне реально сделать, только поверьте в свои возможности. в дальнейшем приступы вообще прекратятся, т.к. будете "убивать" их самоконтролем ещё в самом начале. параноидальна шизофрения требует постоянной собранности. это немного тяжело, но мы ведь сильные, мы справимся))
Если позволите, расшифрую, что значит, взять контрлль над собой -
Это значит закрыть глаза и оценить уровень внутренней напряженности, отследить все напряжения, лишающие вас комфортного состояния и создающие иллюзию страха.
Потом, не стараясь снять эти напряжения ни усилием воли, ни вообще никак, постараться прийти к уровню внутреннего комфорта.
Ощущение комфорта может быть на достаточно сильных внутренних напряжениях.
И именно его надо добиваться.
